なんだか、なにをやってもずっと肩が凝っている。
寝ても疲れている。
いつもダルい。
といったように体に不調を感じている方多いですよね。
体を休めようと思って寝るのに、それさえ疲れを感じてしまう。
それ、体を動かしてないからかもしれませんよ。
仕事で長い間パソコン作業でデスクワークだったり、スマホを長時間使っていたりしてませんか？
長時間同じ姿勢だと、筋肉や関節がこわばってしまいます。
すると体の動きが悪くなり、疲れやコリの原因となるのです。
筋肉は動かさなければ凝り固まる性質があります。
凝り固まった筋肉は、血流が悪くなり、コリや痛み疲れを誘発するのです。
特にパソコンやスマホの操作の姿勢は、背中や肩甲骨の動きを悪くしてしまいます。
凝り固まると聞けば、ストレッチを想像されるかもしれません。
ストレッチもいいのですが、よりほぐすためには、大きく体を動かしてあげるといいんですよ。
次に気になるのが、どんな動きだと思いますが、多くの方が知っている体操です。
ラジオ体操。
ラジオ体操は体全体をしっかり動かすようにできています。
きちんと体操をすると、じんわりコリをほぐしてくれますよ。
