あなた、頭と首が前に突き出していますよ！
これが首こり、肩こりだけでなく、頭痛など様々な不調の原因となるのです。
通常、首は７つの骨がゆるやかに曲がって頭を支えます。
しかし、スマホを見る時の姿勢は、首がまっすぐに突き出すような状態になりがちです。
もちろんスマホだけでなく、本を読んだり、高い位置からパソコンを操作したりしても同じです。
この姿勢を長時間続けていると、ストレートネックになってしまいます。
ストレートネックにならないようにするには、前かがみで手元をのぞき込む姿勢を長時間続けないこと。
頭の重さは４～５kgほどといわれています。
そんな重たいものを前かがみで、手元を長時間のぞき込んでいたら、首の筋肉が支えきれなくなってしまいます。
そして、首の骨のカーブがどんどんなくなり、まっすぐなストレートネックになるのです。
スマホを使わないなんて無理だと思います。
ただ、熱中し過ぎるとストレートネックになって、さまざまな不調を招いてしまいます。
連続して長時間使うのではなく、時々使うことをやめ休憩して、首や肩のストレッチをしてみてくださいね。
