ある日突然肩が痛くてあげることができなくなってしまった。
そりゃ、四十を超えたから年だし仕方ないよねぇ。
四十肩、五十肩といわれるやつでお悩みなのでしょう。
でも、歳だから四十肩や五十肩になるわけじゃありません。
四十肩とか五十肩と言われていますが、起きていることは同じで、肩に炎症があり痛みが発生しているのです。
ある日突然起きたように思うのですが、長年時間をかけて積み重ねられた炎症の結果なのです。
何気に立ち姿勢をして、真横から見たら、両手が肩より前にきていると、肩の関節が摩擦を受けやすくなります。
すると、その刺激により炎症を起こして、四十肩・五十肩となるのです。
最近では、家事やデスクワークだけでなく、スマホの操作なども加わり、肩が前にくる姿勢が多くなりがちです。
肩が前にきてる方にしていただきたい体操をご紹介します。
まず、まっすぐ立ち、ひじを伸ばして手を後ろにできるだけ高くあげます。
このとき、痛みを我慢して無理にあげないようにしてください。
また、膝を曲げたりあごが前に出ないよう気を付けてください。
次に、手のひらを外になるように、腕をひねり、５回ほど繰り返します。
このとき、両手が下がらないよう気を付けてください。
そして、鍼灸で肩こりをこまめに解消することも、四十肩や五十肩の予防になります。
ぜひ、鍼灸もお試しくださいね。
