心休堂の牟田です。
仕事納めをされた方も多いかもしれませんね。そろそろ大掃除をしようと思っているあなた！
しっかり掃除をするとき、高いところを掃除するときに無理に腕を伸ばそうとしたり、脚立から降りて移動させるのが面倒だからと、無理に手を伸ばしたりするのは五十肩のように肩を痛めてしまうのでやめましょう。
肩こりを感じやすい方は、肩周りの筋肉の動きが悪くなっているものです。その上、寒くなると筋肉の動きはさらに悪くなってしまいます。
面倒でも、脚立を準備したり移動させたりして肩の負担を軽くして掃除をしましょう。
また、高いところを掃除しようと長時間腕を上げていたら疲れます。疲労が痛みの原因につながるので、適度に休憩しながら掃除してくださいね。
年始の患者さんから、お正月は掃除で肩を痛めて辛かったという話をよく聞きます。
大掃除で体を痛めず、スッキリとしたお正月を迎えてくださいね！
