お酒を飲むから、ご飯は食べないというような話を聞くことがあります。
また、同じようにお菓子を食べるために、ご飯を減らすという話も。
おそらく、体重を増やさないために、このような事をされているのでしょう。
単純にエネルギーとしての話であれば、成り立つのですが、体に必要な栄養という視点からだと問題になります。
食事を減らして、他のものが増えると栄養バランスは崩れてしまいます。
すると、内臓脂肪が増えるという結果につながるのです。
栄養バランスがいい食事というのは、たんぱく質、脂質、炭水化物をバランスよく摂るということです。
また、甘いものが大好きでやめられないという方は、エネルギーや栄養素の不足が考えられます。
糖はすぐエネルギーに変換することができます。
だから、甘いものが欲しくなるのです。
きちんと朝昼晩の食事をすることで、甘いものが手放せないという状態から抜け出すことができることでしょう。
甘いものが手放せないということは、体が正常に機能していない状態だといえます。
食は体を作る大切なものなので、しっかり見直したいものですね。
