心休堂の牟田です。
暑さも徐々に和らぎ、秋だなぁと感じられるようになってきましたね。
秋といえば、読書の秋、スポーツの秋・・・でも、やっぱり食欲の秋が一番じゃないでしょうか。
最近はダイエットや生活習慣病の予防に糖質を控えるローカーボというのが注目されています。
ご飯などの主食類以外に、甘いものに糖質は含まれているのは想像できますよね。
糖質を摂っているという自覚がなくても摂ってしまっているものって結構あるんですよ。
果物は大丈夫だと思われがちですが、糖質が含まれています。
そして、イモ類やトウモロコシ、豆類などにも糖質は多く含まれています。
ダイエットしているからといって、これらをたくさん食べてしまうと、糖質過多になってしまいます。
また、野菜を摂らなきゃという思いから、市販の野菜ジュースをたくさん飲む方は注意が必要です。
口当たりをよくするために、果物が入っていて、糖質をたくさん摂取してしまうのです。
飲み物で摂取する糖質は、体に吸収されやすく、すぐに中性脂肪になってしまいます。
まぁ、何事も偏ることなく、おいしくバランスよく摂取することが肝心ですね。
