食養生をするのには、特別な食べ物が必要というわけではありません。
日頃私達が食べている食材で出来ることです。
ただ、食べ物にはそれぞれ性質があり、その性質と自分の体質に合ったものを組み合わせて摂る事が重要なポイントとなります。
食べ物には、体を冷やしたり、温めたり、体内の余分な水分を体外に出す作用のあるものや、血を造る作用のあるものなど、それぞれ特有の性質があります。
食養生は体が発するサインをもとに食べ物を選ぶことで健康を維持させてゆくものです。
自分の食生活を見直し、体質に合ったものを食べて、健康な体をつくりましょう。
