肩甲骨の動きをよくすると、肩こりの解消につながります。
そして、肩甲骨の動きが悪いと姿勢も悪くなりがちです。
肩甲骨の動きがよくなると、肩こりが解消や姿勢がよくなるだけでなく、代謝もよくなります。
代謝がよくなると、太りにくい体になりますよ。
では、タオルを使った簡単な体操をご紹介します。
まず、肘を曲げた状態で鎖骨の下あたりでタオルをピンと張り、両手で持ちます。
次に、肩甲骨の動きを感じながら、タオルを真上にあげて腕を伸ばし、伸びきったら、肘を曲げて元の位置に戻します。
そして、肘を曲げて元の位置に戻したら、左右交互にタオルの端を体の中心より、前斜め上に突き上げて下ろします。
この時、前かがみにならないよう気を付けてください。
一連の運動を１０回ほど繰り返してください。
鍼灸も肩こりにとてもよく効く施術です。
鍼灸をすることで、肩周りの血行がよくなり肩甲骨の動きもよくしてくれます。
肩こりでお困りの方は、ぜひ、鍼灸もお試しください。
