パソコンやスマホを使っていると肩が凝りませんか？
また、特に何をしているわけでもないのに、肩が凝って凝って仕方がないという方もおられるかもしれません。
肩こりでお困りの方は、肩甲骨の動きが悪いことが多々あります。
肩甲骨の動きが悪いと、姿勢も悪くなりがちで、腰痛や基礎代謝の低下にもつながりかねません。
簡単な体操を継続することで、肩こりは解消されるんですよ。
まず、右手を右肩添えます。
そして、肘で半円を描くように、左わき腹付近まで動かします。
次に、肩甲骨と肘が背骨に寄るような感じで半円を描きながら、肘を後ろの方に動かします。
左肩も同じように動かします。
肩甲骨を動かすと、体中の血流が促進されるので、体も温まりやすくなります。
そして、鍼灸も肩こりを改善させるお手伝いができる施術です。
肩周りだけでなく、肩こりに関係ある場所に鍼やお灸をしてあげることで、血流をよくします。
すると、肩こりが徐々に緩和してくるのです。
肩甲骨を動かす体操をしながら、鍼灸の施術を受けて、肩こりを改善させてくださいね。
