健康のためには、体を動かしましょうとよくいわれています。
当ブログでも、そんな記事を書いていることがあります。
でも、それは身も心も健全な状態のときに行うことです。
疲れが溜まっている状態では、体力を消耗するような運動や、頑張らなければならないことは、控えるようにするといいですよ。
疲れが溜まっている時は、休日は極力予定を減らし、ゆっくり睡眠を取るように心がけてみてください。
健康な状態なら、リズムを狂わせないよう、休日も平日にちかい睡眠時間がベストです。
でも、日ごろ寝不足を感じている時は、少し多めに睡眠を取ることが大切です。
しっかり眠って、心地よく目覚めたらのんびり過ごしてみてください。
予定を極力減らすというのは、何もしないというわけではありません。
目覚めて、散歩に出かけたくなれば、散歩に行くもよし、軽く体を動かしたくなれば、簡単な運動をするもよし、時間に縛られないよう、気の向くまま過ごせばよいのです。
そんな休日を過ごすと、徐々に疲労も回復してくるでしょう。
回復してきたら、少しずつ体を動かしてあげるといいですよ。
もし、自力で疲労回復できないと感じれば、鍼灸をお試しください。
鍼灸は疲れた心や体を、回復させるお手伝いができる施術です。
疲労を上手に取り除いて、暑い夏を乗り切りましょう。
