週間天気予報をみていると、この週末は最高気温が３７℃ととても高くなっていますね。
気温が高くなると、体温が上昇して脱水にならないよう、こまめな休憩と水分補給が必要になります。
屋外や冷房のない屋内では、こまめな水分補給は、意識されているかもしれません。
ところが、エアコンが効いている部屋でも、脱水状態になることがあります。
エアコンを使用していると、空気が乾燥しやすいうえ、じっとしていても呼吸などから体内の水分が出てしまうのです。
だから、涼しい部屋にいるからと油断しないで、こまめに水分補給をするように心がけてください。
熱中症対策で水分補給が大切だからといって、がぶ飲みしても飲んだ分だけ、水分が体内に吸収されるわけではありません。
一度に体内へ吸収できる量は限られているので、コップ半分ほどの水分を、１時間に１回くらい飲むようにするといいでしょう。
これから暑くなるこの時期は、こまめに水分補給をして、熱中症を予防してくださいね。
