必要な睡眠時間

心休堂の牟田です。

「何時間寝るとよいのか？」「最近、目が覚めるのが早くって・・・」などと言われることがあります。

どれくらいの睡眠時間が必要なのかは人それぞれですから、何時間寝なければならないということはありません。

また、年が重ねるほど睡眠時間は短くなりますし、夏よりも冬のほうが睡眠時間は長くなります。

日中眠すぎて辛いという状況でなければ、特に気にする必要はありませんよ。