肩こりや腰痛など慢性的な痛みでお悩みの方は多いことでしょう。
慢性的な痛みがあると、日常生活を思うように過ごすことができず、絶望するような気持になる方もおられます。
慢性的な痛みを薬で治療をしても、改善しないということも多々あります。
いろいろ治療を試みてもいつ完治するのか分からず不安になり、不安を感じると痛みに対して敏感になります。
すると、動くことをためらうようになり体が固まり、さらに活動が消極的になって、痛みを感じやすくなるという悪循環に陥ってしまいます。
この悪循環を断ち切るためには、痛みに対する捉え方を変えることが大切です。
そして、動かせる範囲で運動を取り入れることも大切です。
体を動かすとき、痛みを完全に無くすことを目標にしないよう心がけてください。
痛みがあってできなかったことが、またできるようになったということを実感することが大切です。
痛みを感じ始めたら休憩をとるなど、体を動かすためのコツをつかみ、対応できるすべを身につけることが重要です。
これらを一人で行うのはなかなか難しいかもしれません。
心休堂では痛みを緩和させるための鍼やお灸をするだけでなく、どのような運動が効果的か、慢性的な痛みと付き合うすべを、一緒に考えていきます。
