心休堂の牟田です。
自然治癒力を高めると、肩の凝りや腰痛など不快な症状から解放してくれるだけでなく、病気をしにくくする体をつくることができます。
その力を高めるには、暴飲暴食をせずバランスのよい食事が不可欠です。
そして、適度な運動です。運動といっても無酸素運動ではなく、有酸素運動です。
有酸素運動を行うと肺の中に空気がたくさん取り入れられて、副交感神経を活発にして抹消の血管を広げてくれる物質が分泌されます。
すると、心身をリラックスさせて、全身の血流がよくなり細胞の働きを活発にして、自然治癒力を高めてくれるのです。
特に足を使う有酸素運動がよいです。心臓から足まで送られた血液は、足の筋肉が働いてくれることで心臓に血液を戻してくれる助けになるからです。
ということで、ウォーキングやジョギング、水泳などの運動をすると自然治癒力を高めてくれるのです。
食事にしても適度な運動にしても当たり前だと思われますが、当たり前のことをしていれば肩コリや腰痛から解放され、病気にもなりにくくなるのです。
一人ひとりが心がけると、医療費の大きな削減になるのではないでしょうか（笑）
