コリ解消のためにストレッチをされる方がおられると思います。
でも、やり方を間違えると、筋肉を傷めることにつながります。
ストレッチと聞いて、あなたはどんなことを想像しますか？
体が硬いくて痛いから嫌だとか、柔軟性を高めるには少しくらい痛くても我慢する、なんてこと思うかもしれませんね。
でも、筋肉を伸ばして痛みを感じるということは、体がそれ以上しないでという警告です。
痛みを我慢して無理にストレッチをすると、筋肉を傷めてしまうことがあります。
歳を重ねれば重ねるほど、筋肉の伸びは悪くなります。
無理をすると、細胞を破壊してしまう可能性が高くなるのです。
特に、学生時代に運動部で柔軟体操に自信がある方が、記憶している感じでストレッチをすると、やり過ぎてしまうことがあります。
ストレッチは、伸ばして痛みを感じれば、痛みを感じないところまで、少し戻してあげましょう。
無理にストレッチをして、痛みを我慢すれば、筋肉を損傷させてしまうことになります。
コリ解消や柔軟性を高めるためにしていることが、体を傷めつけてしまわないよう気を付けてくださいね。
鍼灸をすると筋肉がほぐれて伸ばしやすくなるんですよ。
もちろん、コリ解消にも鍼灸は効果的です。
ぜひ、鍼灸も試してみてくださいね。
