痩せるためにジムに通うという方多くないですか？
また、肥満の方でジムに行かなければ痩せないと思われてる方もおられるでしょう。
でも、特別な運動をしなくても、メタボや糖尿病を防ぐことができるなら嬉しいですよね。
肥満の方は、スリムな方に比べると座っている時間が長くなりがちです。
テレビやオーディオ、エアコンのリモコンを手元に置き、お菓子や飲み物を身近に置き、スマホ片手にあれこれ動かずに過ごしてませんか？
このような生活は、肥満になってしまう原因の一つです。
日常生活が便利になったため、そんなに体を動かさなくても、それなりに生活が成り立ちます。
スリムな方は特別な運動をしなくても、こまめに動くことで肥満を防いでいるのです。
つまり、ジムに通わなくても、階段を使ったり、立ち上がって歩いたりとこまめに動くことを意識すると、肥満や糖尿病を防ぐことができるのです。
歩く時も、少し歩幅を広げて動きはてきぱきと心がけるといいですよね。
もちろん、飲食のコントロールは必須ですが。
実は私も肥満でメタボ予備軍でした。
でも、こまめに動いて少し飲食のコントロールすることで、１３kg落とすことができましたよ。
