心休堂の牟田です。
よく雨が降りましたね。
「ここかしこに病ひ出来て、こと更にかしらいたみ肩などのいたくはれなどすれば、物覚ゆる力とみにうせて耐えしのぶなどといふは更に出来うべくもあらず・・・」
と書いているくらい、樋口一葉も肩こりや頭痛に悩まされていたようです。
さて、あなたは次にあげること、どれくらいありますか？
- 仕事は立ちっぱなし、または、座りっぱなし
- 机、椅子の高さがあっていない
- 長時間パソコン作業をしている
- メガネがあっていない
- 噛み合わせが悪いといわれた
- 枕があっていない
- ストレスが溜まっている
- 該当する数が多ければ多いほど、緊張性頭痛があると考えられます。
緊張性頭痛は、頭や首の筋肉が凝っておこります。
頭痛薬を飲んで痛みを止めたとしても、コリがほぐれないと痛みはぶり返します。
緊張性頭痛を改善させるには、血流をよくしてあげることです。
適度に姿勢を変えてリセットしてあげたり、お風呂にゆっくり浸かったりしてあげましょう。
ペットボトルを首や肩などに当ててあげるのもいいですよ。
それでも改善しないときは、お気軽にご相談ください。
