心休堂の牟田です。
緊張性頭痛というのは、頭や首の筋肉が緊張して、ひどく凝ることにより起こる頭痛のことです。
なんとなく締め付けられるような感じがして、夕方になると辛くなります。
また、一日中だらだらと頭が痛くなることもよくあります。
この緊張性頭痛は、慢性的な頭痛の７０％近くの割合を占めるともいわれています。
じわーっと頭が痛いとか、頭が締め付けられるように痛い、頭が重い感じがする、などと表現されます。
緊張性頭痛を改善させるには、血流をよくしてあげることです。
パソコン作業をしたり、携帯を操作したりするとき、同じ姿勢を長時間続けないことが大切です。
１時間に１回くらいは立ち上がって、背伸びをしたり、肩周りを動かしたりして、姿勢を変えるように習慣付けてください。
一日の終わりには、お風呂にゆっくり浸かってリラックスしましょう。
それでも頭痛でお悩みなら、ぜひ鍼灸をためしてみてください。
鍼灸は頭痛改善にとても効果的ですよ。
