あたなの姿勢は、あごやおなかが出ていたり、背中が丸まったりしていませんか？
このような姿勢だと、体を支える腰に負担がかかります。
すると腰痛で悩まされることになりやすいのです。
姿勢をよくしましょうというと、不自然に胸を張る方がいます。
胸を張り過ぎると、腰が反り過ぎてしまい、かえって腰痛になってしまいます。
きれいな姿勢で立つ練習をご紹介します。
まず、かかとをそろえて、つま先をこぶし一つくらいあけて立ちます。
そして、つま先立ちをします。
このとき、おへそを凹ませるような感じでお腹に力を入れます。
つづいて、あごを引き、目線は遠くを見るようにします。
最後に、かかとをストンと地面に落とします。
すると、きれいな姿勢のできあがりです。
おそらく、しばらくすると元の悪い姿勢に戻るかもしれません。
でも、気が付いたら繰り返し、きれいな姿勢の練習をして、体に覚えさせるようにしてください。
また、腰が痛い方は鍼灸をお試しください。
腰痛に鍼灸をすると、スーッと痛みが緩和してきますよ。
