腰痛でお悩みの方は多いですよね。
今、腰痛を感じていないあなたも腰痛で悩むことになるかもしれませんよ。
腰痛で悩まないようにするためには、予防を心がけることが大切です。
そのためには、どんなことが腰痛になりやすいかを知ると対策が立てられます。
腰痛になりやすい動作といえば、重いものを持つ作業です。
でも、重いものだけでなく、軽いものでも不安定な姿勢だと腰痛になることがあります。
また、ずっと座りっぱなしで作業をしていても、腰痛になります。
そして、寒いと筋肉は硬くなりやすいので、腰痛の原因となります。
さらに、ストレスを感じやすいと腰痛になりやすいものです。
こうしてみると、どこにでも腰痛になる原因は潜んでいますよね。
重いものを運ぶ時は、力に自信があっても無理をせず、台車を使ったり、他の人にも手伝ってもらったりすることで、腰痛は防げます。
何か動作をするだけでなく、座りっぱなしや立ちっぱなしなど、長時間同じ姿勢だと、腰に負担がかかります。
同じ姿勢を長時間続けないよう、休憩をとりながら作業をすると腰痛予防になります。
寒い場所での作業が避けられない時は、暖かい服装やカイロなどを腰に当てるように心がけるといいですよ。
ストレスを無くすことは、かなり難しいですよね。
だから、リラックスできるようなものを日ごろから準備しておくといいでしょう。
また、腰痛には鍼灸がとても効果的です。
腰痛を感じている方はもちろん、まだ腰痛を感じていない方も、腰痛予防に、ぜひ鍼灸をお試しください。
