季節の変わり目というのは体調を崩しやすいものです。
このところ朝晩が涼しくなっているので、冷えが気になる方もおられるでしょう。
そんな時に起こりやすいのがぎっくり腰。
魔女の一撃なんて言葉で言われることがあります。
お家や自由にできる場所でぎっくり腰になったら、横になるなど安静な状態を取りやすいでしょう。
しかし、外出時にぎっくり腰になったらどうすればいいのでしょうか？
ぎっくり腰は自力で姿勢を保つことが辛いものです。
近くの壁に体を軽く曲げて、壁に寄りかかってみてください。
そして、しばらく痛みが軽減するまで休んでください。
少し痛みが軽減してきたら、壁に寄りかかった状態で、ゆっくり歩幅を小さく片方ずつ横歩きをしてください。
極力自力で歩かずに、手助けをしてもらえるなら、肩につかまったり、手すりを利用したりして、ゆっくり歩きましょう。
鍼灸はぎっくり腰の痛みを緩和してくれます。
ぎっくり腰でお悩みのときは、お気軽にご連絡ください。
