心休堂の牟田です。
イライラしても仕方がない。
それは分かっているけど、どうしてもイライラしてしまう。
そんな時ってありますよね。
イライラの正体は、
○○してほしいけど、してもらえない
○○であるべきなのに、そうではない
といった、自分が望むものと現状が違うことで感じるものです。
イライラする物事の対象の多くは、環境や相手などの外側にあります。
だから、自分ではなかなかコントロールできないものです。
変えることができないものに、焦点を当てても、どうしようもありません。
ただ、疲れてしまうだけです。
イライラする原因をむやみに追求するのはやめましょう。
それなら、リラックスできる音楽を聴いたり、温かい飲み物を飲んだりして、気分転換をするほうがいいですよ。
リラックスすると、副交感神経が働き、イライラを解消してくれます。
どうしても、自分で気分転換をすることができないとうあなた！
ぜひ、鍼灸やヨモギ蒸しを試してみてください。
体がスーッと楽になり、イライラしていたことも忘れてしまいますよ。
