心休堂の牟田です。
テレビなどでダイエット企画やっていることがありますよね。
あれ？この人、以前も同じような企画で、体重落ちていたのにリバウンドしてるやん！って思うことがあります。
リバウンドってよくありがちな話ですが、これ痩せにくい体をつくることになりかねません。
ダイエットの中には運動は特にすることなく、食事制限でなんとかできるというものがありますが、それってダイエットに成功しても体脂肪と同時に筋肉の量も減ってしまいます。
そして、リバウンドしたときには脂肪のみ増加するのです。すると、筋肉の量が少なくなっているので代謝が悪くなり、脂肪を燃焼させにくくなるのです。
これが、リバウンドをすると痩せにくくなる原因となります。
食事制限だけでダイエットすると痩せにくいからだを作ることになるので、運動も平行して行い筋肉の量は減らさないようにすることが大切です。
また、ダイエット方法を選ぶときは、体重が落ちたらダイエット終了ではなく、一生続けていけるものを選ぶことも大切ですよ。
