心休堂の牟田です。
患者さんとお話をしていると、
「運動不足なのは分かってるんですけどねぇ・・・」
といったことをよく言われます。
でも、
「体を動かすのは面倒だなあ～」
とか
「歩くのはしんどい！！」
とか・・・というようになってしまいます。
でも、体を動かさないとこんな事が起こるかもしれません。
体を動かさなければ、全身の筋力低下していきます。
すると、体を動かすことが辛くなります。
特に、ふくらはぎしっかり働かせないと、血流が悪くなり足がむくみやすくなります。
そして、骨格のバランスが崩れ、周りの筋力の緊張が強くなり痛みを感じやすくなります。
また、筋肉のからの刺激が弱くなり記憶力、認識力が落ちて、認知症の可能性も・・・。
などなど、全身へ症状が出てきます。
本来、人間には自然治癒力があり、その能力を高める方法のひとつに「歩行」があります。
ちょうど体を動かすにはいい季節になってきました。
いろんな病気を心配する前に、まずはちょっとだけ、歩く機会を増やしてみませんか？
