運動不足だと感じている方は、ジム通いを考えるかもしれません。
ジムに通えば、いろいろな器具があるし、周りの方も鍛えてる方ばかりなので、やる気が起きるかもしれません。
とてもいいことだと思います。
でも、その前に、日常で体を動かす習慣をつけることが、大切だと思います。
買い物などに出かけたとき、エレベーターやエスカレーターがあると、普通に利用しますよね。
それを２階までは階段とか、４階までは階段とか、体力に合わせて積極的に階段を利用するだけでも、運動不足解消になります。
また、靴下をはくときは、座ってはくのではなく、片足で立ってはくことで、バランス感覚を鍛えたり、足の筋肉を鍛えることにつながります。
もちろん、慣れていないと転倒することもあるので、転倒しないように何かにつかまって、体を支えられるようなところで、行うよう気を付けなければなりません。
日常の中で運動する習慣をつけることで、筋肉を刺激することができますよ。
そして、日々の疲れを解消するには、、鍼灸がお役に立てます。
ぜひ、鍼灸もお試しくださいね。
