心休堂 の牟田です。
首の痛みを緩和させる運動をご紹介します。
運動を始める前に、手足に痺れがあったり、首が動かせない方は医療機関に相談するようにしてください。このような症状があるのに運動をするとかえって悪化させることもあります。
では首や肩をリラックスさせる運動です。
まず、首を右に傾け、右肩をあげます。
そのままの状態で右肩を前から後ろに１０回ほどまわします。
次に後ろから前に１０回ほどまわします。
左側も同じように行います。
どうですか？首や肩の血流がよくなった感じですよね。
鍼灸の施術後にこれを行うとよりほぐれますので、ぜひお試しください。
