１０周年の時に、いただいた胡蝶蘭が、また花を咲かせてくれました。
最初の花が終わってから、２度目が咲き、今回で３度目になります。
花は小ぶりですが、嬉しいですね。
さて、肩こりでお困りの方はたくさんおられると思います。
そんな肩こりでお困りのあなたに、簡単に肩こり解消の体操をご紹介します。
まず、背筋を伸ばし、両手の指先を肩に軽くのせます。
そして、小さな円を描くように、両ひじ先をゆっくり下から胸の前に内側に回します。
胸の前までひじ先がきたら、さらに、ひじ先を天井に向くように回します。
そして肩の上まできたら、少し円を大きくして同じように回します。
内回しが終われば、同じようにゆっくり外回しをしてみてください。
動きが悪い、回しにくいところは、筋肉が硬くなっているところです。
ゆっくり重点的にほぐしてみてください。
また、鍼灸は深部の筋肉をほぐしてくれる施術です。
鍼灸の施術後、この体操をすると、肩がスーッと楽になることでしょう。
ぜひ、鍼灸と合わせてお試しください。
