四十肩、五十肩を予防するには四十肩・五十肩2015.02.22心休堂の牟田です。肩の関節は、年を重ねるごとに動きが悪くなっていきます。四十肩、五十肩を予防するには、日ごろから適度な運動をすることが大切です。動きが悪くなってるからといって無理をしないで、動く範囲で肩の関節を動かすようにしてください。よく、四十肩、五十肩は突然痛くなったといわれます。でも、その前に肩の違和感やしびれ、コリ感があります。肩のコリを解消しておくことも、予防につながりますよ。