心休堂の牟田です。
朝晩は過ごしやすい気候ですが、１０月なのになんだかまだ暑いですねぇ。暑く感じますが、秋の養生についてお伝えします。
東洋医学では秋という季節は肺の機能 が活発になる時期です。肺はとてもデリケートで、潤いを好み乾燥を嫌うものと考えられています。
咳や咳とともに痰がでやすかったり、喘息などの症状が起こるのは乾燥していることが関係し、ですから、乾燥には気をつけなければなりません。
また、秋は枯葉が落ち寂しくなりやすい季節ですから、心身ともに楽しく安定した気分で過ごせるよう心がけ、早寝早起きをして肺のエネルギーを補充することが大切です。
時期的にはさわやかなので、運動するには最適ですが、過度な運動はエネルギーを消耗しすぎるので、がんばり過ぎないよう程ほどにしましょう。
