慢性的な腰痛で多くの原因は、腹筋や背筋の筋力低下により、背骨のカーブが理想的な感じになっていなくて、いつの間にか腰に負担をかけてしまっているのです。
腰痛になると、運動や外出が億劫になってしまうことで、さらに背骨を支える筋力の低下をまねいてしまいます。
また、場合によっては痛みが精神的なストレスとなってしまい、気分が落ち込みがちになってしまうことも。
そんな腰痛の悪循環に陥らないためにも、日ごろからストレッチと筋力トレーニングをしましょう。
自前の筋肉コルセットを身に付けて腰痛予防をすることが大切です！
