昨日、空を見上げるとウロコ雲というのでしょうか、そんな感じの雲だったので、思わず写真を撮ってしまいました。
梅雨はどこ行った？というような感じの空でした。
でも、今日はあいにくの雨。やっぱり梅雨ですね。雨は嫌でも降ってもらわないと困るし。。。
さて話は変わって、体の冷えも夏太りの原因となります。
暑い季節になると、冷房を使用しますよね。
暑さ対策に冷房を使用していただきたいのですが、必要以上に温度を低く設定していませんか？
そして、暑いからといって湯船に浸からずシャワーで済ませてしまうでしょう。
すると、体の血流が悪くなり、便秘などにもなりやすく、体の代謝がわるくなります。
こうして冷え性な体になると、太りやすい体ができあがるのです。
また、暑いと冷たい飲み物や塩分が欲しくなるでしょう。
水分や塩分を大量に摂取すると、たくさんの水分が体に残りやすくなります。
大量の水分が体に残ると、むくみを引き起こしてしまいます。
夏太りは体のむくみということもあるのです。
だから、体を冷やさないようにしてあげることが、夏太り予防となります。
暑いからといってシャワーで済まさず、きちんと湯船に浸かる習慣を維持してください。
湯船に浸かると、内臓を温めることにもなり、自律神経の乱れを整えてくれ、基礎代謝を上げるように調節してくれます。
お湯の温度は３９度くらいで、１５分ほど浸かると、血液の循環がよくなり、体が温まります。
湯船に浸かるとのぼせるという方は、首や手首を冷やすようにするとのぼにくくなるでしょう。
どうしても湯船に浸かれないというときは、４０度ほどのお湯に足首まで入れて、１５分ほど足湯をすると体が温まります。
このように冷えを解消することが、夏太りの予防となります。
体が冷えやすいという方は、鍼灸をお試しください。
鍼やお灸をしてあげると、冷えやすい体が、徐々に冷えにくい体へと改善されていきますよ。
