心休堂の牟田です。
慢性的な肩コリは血行が悪くなっています。
そんな時は蒸しタオルを使って、コリを解消しましょう。
準備するもの
ゴム手袋、タオル、ビニール、熱めのお湯
まず、熱いお湯にタオルを浸します。
次にゴム手袋をしてタオルをしっかりしぼります。
そして、やけどしない様に少しタオルを冷まして、
コリを感じている場所の肌へピッタリと当てます。
さらに、タオルの上をビニールでおおいます。
しばらくコリの部分を温め、タオルが冷えてきたら、同様の手順で繰り返します。
１０～１５分ほどすると血行がよくなり、コリ感が緩和してきます。
終了するときは、タオルを当てた部分の水分を乾いたタオルで拭き取ります。
水分が残っていると、蒸発するときに、熱を奪われて冷やしてしまうからです。
ぜひ、お試しください。
