- お腹やあごが突き出している
- 背中が丸まっている
- （オードリーの春日さんのように）胸を張りすぎて不自然に腰が反り返っている
これは腰痛になりやすい姿勢です。
人は首から腰にかけてゆるやかなS字になっていて、腰の負担を軽減させるようになっています。
きれいな姿勢のチェック方法
後頭部、両方の肩、お尻、両足のかかとを壁につけます。
手のひらが腰と壁の間に入り、手が壁に触れるくらいだと、腰の反りがちょうどよく、腰と壁に握りこぶしが入るくらいだと反りすぎです。
日常できれいな姿勢を意識することで、腰へのストレスが軽減し腰痛予防になりますよ！
