心休堂の牟田です。
報道を見ていると、日本はどうなってしまうのかという不安であふれてしまいます。
確かに、安心できる状況ではないと思いますが、あまり恐怖を感じたまま日々を過ごすと、落ち込んでしまい頑張ろうという気が弱まってしまい、肩こりや腰痛など体の不調を感じやすくなります。
そんな不安定な状況を整えてくれるツボをご紹介します。
内関（ないかん）・・・手のひら側を上にして、手首の真ん中から指３本分ほど肘にいったところ
反対の手の親指をツボにあて、少ししっかり１０秒ほど１０回くらい押します。この時、大きく深呼吸しながら行うと、腹式呼吸によるリラックス効果もプラスされさらによいですよ！
リラックスさせるツボは、体の状態によっていろいろあります。ぜひ、心休堂へお越しください。
