腰痛にはさまざまな原因があります。
多くの慢性的な腰痛は、腰に負担をかける姿勢を長時間続けることで、腰に疲労物質がたまり、血行が悪くなっています。
本来は体を休めて血流を回復させてあげれば治るのです。
しかし、運動不足や生活習慣の変化により慢性化してしまうケースが多いのです。
慢性的な腰痛は背中や腰を温めて血行をよくしてあげ、腹筋を鍛えてあげると腰痛の改善や予防になります。
今回は腰痛の予防や改善によいとされるツボをご紹介しますね。
委中（いちゅう）・・・ひざ裏の横じわの中央
親指をツボにあてて、心地よいくらいの刺激で１０秒ほど押します。
１０回くらい続けてするとよいでしょう。
一度だけで改善するという魔法のツボではありませんから、いつでも気軽にやってみてください！
