運動不足、運動のしすぎ、どちらも腰痛の原因になります 腰痛・ぎっくり腰 2010.10.23 心休堂の牟田です。 運動不足の方は、背骨を支える筋肉の力や柔軟性が低下してしまいます。すると、腰が弱くなって、少しの負担でも腰痛になりやすいのです。 反対に、激しいスポーツや過労で限界を超えてしまっても、筋肉の疲労がたまって腰痛となってしまうのです。 日ごろ運動してるのに腰痛になるのはなぜ?と思ってる方は、運動量の調節が必要か運動後のケアができてないかもしれません。 腰痛でお悩みならぜひ鍼灸をお試しください。