腰が痛いときの睡眠のコツ

腰痛が気になる方は腰に優しい寝方のコツがあります。

それは体を横にして、エビのように少し背骨を丸めて寝ると腰の痛みが軽減されます！

また、寝転びながら本を読むとき、背骨を反るような感じの姿勢をされる方。

長時間その姿勢をすると腰を痛める原因になってしまうので、注意してください。