腰痛のストレッチ

ゴールデンウィークは長時間の移動で腰が疲れたよーって方多いのではないでしょうか？

今日は腰痛のための簡単なストレッチをご紹介します。

腰に手を当て、ゆっくり息を吐き出しながら上体をねじります。

心地よく腰が伸びてるのを感じた状態で５秒ほどその姿勢を保たせて、息を吐きながらゆっくり戻します。

左右交互に行うとよいでしょう。

腰痛の原因となる場所は奥深くの筋肉まで影響していることが多いので、疲れを放置せずに早めに鍼灸をお試しください。