心休堂 の牟田です。
たかぶった感情を沈めるには呼吸法が役に立ちます。
ヨガや太極拳など体によいとされる運動には、単に体を動かすだけでなく呼吸を整えることも教わることでしょう。
腹式呼吸はリラックスさせる神経の働きをよくしてくれます。
また、腹式呼吸をするだけでなく、首筋や腰周りなど凝ってる場所をストレッチさせながら行うと凝り感も解消されてよりリラックス効果が高まりますよ。
いろいろ大変なときだからこそ、気軽にできる呼吸法で落ち着いた心を取り戻しましょう。
凝った場所を上手にストレッチしながら呼吸法を行いたい方は、ぜひ心休堂へお越しください。
