老化は誰も望んでいませんよね。
だから、アンチエイジングのための食品や運動などで、若さを保とうとするのでしょう。
でも、残念ながら老化するものです。
ただ、老化のスピードは人それぞれ。
それなら少しでも老化のスピードは、緩やかにしたいですよね。
日常の習慣を少し見直すことで、老化を緩やかにすることができるんです。
老化のスピードは、体内時計と関係があるといわれています。
人の体には、ホルモンの分泌をコントロールしたり、活動的にしたり、休憩したりするリズムがあります。
このリズムを調整するために関わるのが、体内時計となります。
この体内時計が乱れると、老化が加速するのです。
朝しっかり太陽の光を浴びることで、体内時計がリセットされます。
すると、夜には質の高い睡眠をとることができるようになります。
一方、夜に強い光を浴びると、寝つきが悪くなり、眠りが浅くなます。
特に寝る前のスマホは、脳に朝だと勘違いさせるくらい、強い光なので眠りの妨げになります。
寝る前のスマホをひかえて、質の高い睡眠を心がけることが、老化をゆるやかにしてくれるんですよ。
また、鍼灸は質の高い睡眠のお役に立つことができます。
ぜひ、一度鍼灸を体験してみてくださいね。
