日常生活に欠かすことができないスマホ。
スマホに夢中になっていると、首や肩が凝って辛い思いをされてる方は、多いのではないでしょうか？
スマホを使いすぎると、首や肩が凝るだけでなく、二重あごにつながることもあります。
スマホを使うとき、スマホ首といわれるように、首が突き出て姿勢が崩れてしまいます。
そんなスマホ首を解消するための簡単なストレッチをご紹介します。
まず、右手で鎖骨を押さえるようにします。
次に、鎖骨をしっかり押さえた状態で、ゆっくり首を後ろに倒していきます。
そして、首を後ろに倒したまま、右側にゆっくり首を倒します。
このとき、耳たぶあたりから鎖骨についている筋肉が伸びるのを感じながら、１０秒ほどキープ。
反対側も同じように行ってください。
スマホを使いすぎて首こりや肩こりでお困りの方は、鍼灸もお試しください。
セルフケアだけではケアしきれないところまで、鍼やお灸がしっかりカバーしてくれます。
簡単な首のストレッチと鍼灸の施術で、体をしっかり整えてくださいね。
