心休堂の牟田です。
長い時間同じ姿勢をしていると、首や肩の筋肉の血流が悪くなり肩こりとなります。
筋肉は、伸び縮みすると血液の循環がよくなります。
仕事や家事、勉強で同じ姿勢をしなければならないとき、時々軽くストレッチをしてあげることで、血液の循環がよくなります。
多くの方は痛くなってから、体操やストレッチをされますが、痛みを感じる前にするとより効果的です。
心休堂では、施術後に肩こり対策の簡単なストレッチや体操をお伝えしています。
こまめにされている方は、肩首の調子がよいと言われます。
たとえ悪くなっても、肩こりの改善は早くなります。
肩こりでお困りの方は、こまめに肩や首の体操をしてみてくださいね。
肩や首の体操をしてもスッキリしないという方は、ぜひ一度鍼灸をお試しください。
