心休堂の牟田です。
台風のニュースをいろいろと聞くので、これ以上大きな被害がなければと願っています。
ニュースといえば、芸人の又吉さんが芥川賞受賞されたんですね。
処女作が掲載されるということを知って、２月に雑誌を購入して読んでました。
いろんな感想があるでしょう。私は次回作も期待しています。
さて、早いもので本日は金曜日。
明日から三連休という方が多いのでは。
休みであっても睡眠はしっかりとるようにしたいものです。
患者さんの中には、なかなか寝付けないとか、熟睡感がないといった睡眠障害のお話をされます。
睡眠薬などもいいですが、寝る前にちょっとこんな言葉をつぶやいてみてください。
「今日もいい一日だった！」
何が起こったのか別に思い出さなくて大丈夫です。
時にはいい一日なんていえない日もあるかもしれません。
深く考えず、「おやすみなさい」という言葉と同じようにつぶやいてください。
寝る前にあれこれ考えると、よい眠りは難しくなります。
健康な体を維持するためには、健全な心を保たなければなりません。
でも、常にいいことばかりではないでしょう。
だから、「今日もいい一日だった！」と挨拶のように何も考えずつぶやいて、一日の終わりにリセットしてみてくださいね。
