心休堂の牟田です。
お灸はドラッグストアなどで気軽に購入することができます。
自宅でセルフ灸をするときは、リラックスした状態で行ってください。
お灸をするときは、ほんのり温かい程度の温度で行いましょう。
初めてでどのお灸を選べばよいか分からないときは、一番弱いものを選択してください。
お灸は熱ければいいというものではありません。
患者さんでもときどき熱ければ効くと勘違いをされてる方がおられます。
熱すぎると体は緊張状態になってしまい、リラックスすることができません。
お灸をすることにより、血行をよくしたり、自然治癒力を高めたりします。
お灸は体をいい状態にするきっかけを作ってあげるものです。
強い刺激ではなく、優しい刺激を継続して行うほうが効果は高くなります。
