心休堂の牟田です。
肩こりなどの患者さんを施術させていただいてると、よく「運動不足で・・・」というお話になります。
体を動かすことが好きな方は、自発的にジムに通ったり、ジョギングしたりと何かされることでしょう。
でも、体を動かすことが好きではない方にとっては、ジムに通っても長続きしないし、手軽にウォーキングといっても雨が降ったらもう終了かもしれません。
それなら、何かあえて運動をするというより、日常の中で少しだけ体を動かすということを意識してみてはいかがでしょうか？
エスカレーターを利用しているところを階段に変えてみるとか、買い物はわざと遠回りで歩いていくなど。
生活環境は人それぞれですので、ここでみなさんにこれをしましょうというのは難しいものです。しかし、心休堂では患者さんとお話をしていると施術だけでなく、どうすればその方が健康でいられるかを一緒に考えることができます。
肩こりなど不調を改善しながら、運動不足解消方法を一緒に考えてみませんか？
