心休堂 の牟田です。
当院の患者さんには肩こりや腰痛など体の不調を治すために来院されるのですが、問診していると便秘気味の方が割りと多いようです。
鍼灸で肩こりや腰痛などの施術をしながら、便秘の施術も同時に行うことができるので便秘対策もするのですが、鍼灸や便秘薬に頼るだけでなく日々の食生活でも対策していただきたいので、便秘によるぽっこりお腹を解消してくれる食材をご紹介します。
といっても特別な食材ではありません。ゴボウが腸美人にしてくれるのです！
ゴボウは食物繊維やオリゴ糖がとても多く、腸を健康にしてくれるにはもってこいの食材です。
毎日食事にゴボウを加えると排便回数が増えたという報告があるようです。しっかり排便されると、体は軽くなり調子がよくなることでしょう。
ゴボウをしっかり食べて腸美人を目指しましょう！
