心休堂の牟田です。
何気に借りてきたのですが、いろいろ読みたくなりますね。
さて、腰痛の原因は筋力低下ですと、よくいわれます。
確かに、筋肉が衰えることで腰痛になります。
だから、筋肉の鎧で腰痛を予防しましょう。
？？？
間違いではありませんが、なんだかちょっと気になることありませんか？
では、なぜ体を鍛えているアスリートは腰痛で試合を欠場することがあるのでしょうか？
アスリートの種目がハードだからというわけではありません。
ハードなことができるように鍛えています。
でも、外の筋肉だけ鍛えても、腰痛は予防できません。
体の奥にある筋肉も鍛えてあげなければなりません。
腰痛予防に筋肉を鍛えるといえば、腹筋や背筋などの筋トレをイメージされます。
でも、それでは腰痛は改善できないことがあります。
体の奥にある筋肉を鍛えるためには、外の筋肉の柔軟性を高めなければなりません。
鍼灸をすることによって、血行をよくして凝り固まった筋肉を軟らかくしてくれます。
そして、腰痛予防の体操を日々行うことで、腰痛は改善されていきます。
腰痛でお困りの方は、お気軽にご相談くださいね。
